体操の時間です！UKストレッチ

こんにちは、プランユーケーの吉井です。

プランユーケーには毎日16時から「体操の時間」があります！
Web制作会社で体操をするのは珍しいのではないでしょうか？

体操の正式名称は「UKストレッチ」。どんなものなのか、ご紹介いたします。

夕方16時にストレッチスタート！

16時、社内で流れているラジオが止まり、音楽がスタート！
スタッフは作業の手を止め、その場で立ち上がります。

パッヘルベルの「カノン」に合わせて、体操の号令がかかります。



スタッフは号令に合わせて体を動かしていきます。

Slackにて毎日16時にリマインドされるUK体操のナビ動画を見て、動きを覚えましょう！

目、肩、手足など、5分間の全身ストレッチが終わると、それぞれの業務へ戻ります。

「UKストレッチ」考案者にインタビュー

UKストレッチが始まったのは2015年から。
考案した川崎比左枝（総務・経理）に話をききました。

Q. UKストレッチを作られた経緯を教えていただけますか？

A. ベテラン社員が増えてきていたので社員の健康が心配になってきました。そこで、ストレッチの時間を取り入れてはどうかと川崎（代表）に提案し、5分ならOKということで作ることにしました。
 

Q. BGMはパッヘルベルの「カノン」ですが、この曲を選ばれたのはなぜですか？
 

A. リラックスできる癒しのCDなどから曲を探していたところ、長さがちょうど5分で、有名な曲でもあったので選びました。
 

Q. UKストレッチには色々な動きが入っていますが、何かを参考にされたのでしょうか？

A. 趣味でランニングや合唱をしています。その際に行うストレッチを参考にしたり、凝りやすい箇所のストレッチを調べるため検索したりしました。


イラストも川崎（比）。目からスタートし、頭部、上半身と続き、最後は足です。


Q. 改良したいところはありますか？

A. 今のストレッチはゆったりしているので、もっと激しい動きを入れてもいいかなと考え中です（笑）。
 

Q. ストレッチを効果的に行うためのコツはありますか？

A. 社員の皆さんがストレッチするのを見ていますが、息が止まっています！
リラックスして呼吸をしながら行うのがポイントです。

川崎（比）による実演、「腕の内側伸ばし」
 

まとめ

いかがでしたでしょうか？
私（吉井）が入社した頃にはUK体操はすでにあり、その成り立ちまでは知りませんでした。
なので、今回それが川崎（比）オリジナルの体操であることに驚きましたし、社員のことを考えてくださっている姿勢に感動しました。

デスクワークで普段体を動かさない分、UK体操で思いっきり体を動かすと気持ちがいいですし、
気分もスッキリとリフレッシュできますよ！

体伸ばしのストレッチ